Emotional Stress Release oefening

Emotional stress release

Deze techniek is zo mooi, makkelijk en krachtig voor stress van het verleden, heden, toekomst en na een fysiek trauma.
Met de ESR techniek worden lichaam en geest aangesproken om stress af te voeren van de betreffende gebeurtenissen en ook van bepaalde dingen die nog open liggen in de toekomst waar je nu al stress door ervaart.

Je werkt vanuit de Kinesiologie met de neurovasculaire punten op het hoofd.

Stress release werkt erg krachtig samen met de neurovasculaire punten van de maagmeridiaan (stress). Zelfs als het trauma jaren geleden opgelopen is. Zelfs als we ons een gebeurtenis niet meer bewust herinneren, is die herinnering nog wel in het lichaam aanwezig. Zo kan het gebeuren dat een nare ervaring van lang geleden nu nog invloed heeft op ons gedrag of op onze gezondheid.

Emotional Stress Release oefening

1. Je duim apart en je wijs- en middelvinger samen, op twee punten ( nummer 11 ) ongeveer 2cm boven je ogen, of de gehele hand op je voorhoofd leggen

(2. Andere hand op je achterhoofd leggen, het mag ook zonder)

3. Neem in gedachte de situatie die je stress geeft ( verleden, heden, toekomst ) geef een cijfer van 0 t/m 10. 0 is rust 10 is maximale stress.

4. Voel, ruik, proef en zie wat er gebeurt met je als je aan de betreffende situatie denkt

5. Laat alles wat vrijkomt aan emoties en gedachten er zijn, vind er niks van en ervaar

6. Ga stap voor stap door de situatie heen

7. Wanneer je voelt dat je rustiger wordt kun je naar de volgende stap in de situatie

8. Herhaal de gebeurtenis en geef een cijfer van 0 t/m 10

9. Zodra je merkt dat je rustige bent mag je afronden

Deze techniek mag je altijd gebruiken en zo vaak je wilt.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

error: Content is protected !!